本文采编于陈龙骧、李敏弟二位先生所著《李雅轩杨氏太极拳架精解》

关于太极拳对拳掌的手型要求及眼神面部步法情形的要求

(一)握拳：太极拳的握拳是松软的,掌心虚空不可握紧，此谓自然拳，

其意义是为了感觉灵敏，便于变化。

(二)出掌：太极拳的出掌，掌心也是空的，五指略舒不可挺直，掌意含虚,以有灵机性为宜,其意义是为了便于变动,此谓之自然掌。

(三)肩背胸腹，头顶面部,各处之情形：肩宜塌，脊背拔，胸略含，腹部要自然舒适的放松,头部虚灵上顶,面部肌肉放松，不可有拧眉瞪眼的情形o

(四)舌部：舌宜舒适自然的附于上腭,不可以舌尖用力抵上腭，否则不自然,影响身心的舒适,如不舒适口中甜液不生。

(五)眼的情形：眼的情形是在练习的时候,眼要随着动作的情形而示意，假如动作的开展时,眼神要随着动作而前望示意，假如动作收回时，眼神也要随动作而回顾,但是这不过是稍微有一点的意思而已，不可使神气锋芒外露，因为太极拳是修心养性的功夫，一切的意思要有含藏，又因为太极拳的功夫是浑然一气的，要使神气普照全身，不能专注意那一部分,但也不忽略那一部分，以免有挂一漏万,顾此失彼之情形。

有的人说：练太极拳的规矩要 ” 眼观食指虎口圆 ” 云云，但我以为这是练其它拳的一些规则 ,如安在太极拳上是不合宜的,因为眼神要是专看在食指上，对其他部位就难免忽略,那就与太极拳浑然一气的道理不相合了，又如虎口撑开的太圆了，就不免手上要用上劲,用上了劲,就又与太极拳要周身放松的道理不相合了,故我以为以这些规矩安在太极拳上是不相宜的。

(六)按太极拳来说,它是一种身心兼修的运动,有与其它运动不同之处,它的每动是先由思想为主,由思想命令于腰身,由腰身来牵动四肢，这样整体而动的,没有那一部分单独的自动,它是一动无不动,一静无不静，全身相配，神气相随,心平气和稳静安舒,心情非常愉快，这种运动不能有专注意身上那一部分的情形，也不可有冒冒失失，楞楞坷坷的动作才为正理。

(七)太极拳步法的情形：假如出右脚时,必先将全身之重量徐徐栘于左脚，然后徐徐提右脚,在提右脚的用劲，是如脚腿在水里泥里抽出来的情形一样，如这样子的将右脚右腿提了起来,而后虚虚落地，慢慢踏实,其落地踏实用劲的情形，是如将脚腿徐徐插在地下去的一样。如这样子的练法日子久了脚步才来的柔弹而稳固有力。身体才能经得起冲撞,不至被人推出或打倒。如想提左脚时的情形就又如提右脚时的情形同。在身势与步法动作的形式上，是要有龙行虎步，身形相配的神气,这就是说身心内外要全部完整,全身力通，气通的道理。否则就不是练太极拳的意思了