预备式：

 混沌未开太极前， 撮得真精顶内煎。

 提神顶劲精神注， 平腕坠肘势自然

起势 ：

 沉气举手腕须平， 粘缠双臂肩宜松。

  按下松腹归元侯， 吐尽浊气清气生。

拦雀尾：

 太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。

 掤式劲点在两臂，捋式劲点在掌中。

 挤式劲点在小臂，按式劲点在腰功。

 欲知此中玄妙处，勤练推手功乃成。

左掤式：

 初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。

  转身左出左掤脚，右采横掤任自然。

右掤式：

 架御敌手须用掤，意欲粘回勿近胸。

 最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。

捋式：

  顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。

 本人舍己从人意，原为引人从己行。

挤式：

 捋式变挤顺手缠，得机发劲莫迟延。

 预防敌拳又钻来，变成双掌推向前。

按式：

 挤若落空变按柔，自是从人无他求。

 伸腰攻步为助势，左按腕节右按肘

单鞭：

 追魂钢鞭当胸甩，左像箭来右似弓。

 近得身来劲变挒，靠肘掤按任君行。

提手上势：

 遇敌扑来胸前吼，左截右断掀彼肘。

  顺引合出挤肘靠，伸腰发力敌便走。

白鹤亮翅：

 白鹤展翅立鸡群，左采右掤敌力分。

 敞开门户引敌进，开中遇合须用心。

搂膝拗步：

 起肩过挎膝外搂，肘外须防敌暗手。

 连环接打斜中找。掌按侧肋并肩头。

手挥琵琶:

 双手如抱一琵琶，折断剪腕用不差。

 里外圈儿由我划，左挒右采破禽拿。

进步搬拦锤：

 太极五锤此为先，搬拦左右顾盼间，

 护中反打进步锤，化后即打非等闲。

如封似闭：

 扬掌格肘十字封，化开合手闭含攻。

 推按须防刹不住，哼哈之间腰腿功。

十字手：

 扣脚即寓裆中击，转身掤开敌两臂。

 缠拿裹封开合手，相机变化莫迟疑。

抱虎归山：

 十子手开采挒上，抱虎全凭力臂长。

 盼前顾后搂按打，趁势捋挤也难防

肘底看捶：

 左掤右粘护中打，捶居肘下叶底花。

 缠托折迭掌劈面，肘底相机破禽拿。

倒撵猴： 

 轻灵撤步似水流，引而后发倒卷肱。

 走化闪战板挽劲，惊走猴王佛心留。

斜飞式：

 右腕被捉本无妨，翻掌下沉即消殃。

 左采又挒抖然出，侧身腾出亦飞扬。

海底针：

 倘逢敌手钳右腕，引敌进身坠千斤。

 右拿左压采挽劲，仆前迭后俯仰劲。

扇通背：

 右臂滚提托架功，背连双臂劲贯通。

 噫嘘一口丹田气，劲点原在腰际冲。

撇身捶：

 横截敌臂闪正中，左掌防头深可攻。

 翻拳压带莫丢劲，掌推敌肘展无空。

云  手：

 掤捋采挒挤按推，全凭腰脊圆转随。

 云到敌人双肘后，铜墙铁壁一齐推。

高探马：

 左带右探济阴阳，扑面锁喉此式良。

 转手高攀马头拧，舒肩拔臂收腹腔。

左右分脚：

 上步半捋化敌空，采腕掀肘护我胸。

 重心放低宜沉气，分脚踢出势须平。

转身左蹬脚：

 忽觉背后敌来攻，转身消打眼要明。

 先合后开意中定，手提脚蹬着腰功。

进步载捶：

 栽捶原为打下盘，左手大楼要当先。

 进步拳追敌难躲，总击敌腹腰腿间。

右 蹬 脚：

 右拳被擒急绕缠，化开敌手握敌腕。

 惊上取下双分手，出脚踹肋成自然。

打 虎 式：

 猛虎扑来势虽凶，来捋巨臂敌势空。

 忽转腰胯翻拳打，左右披身伏虎转。

 双峰贯耳：

 遇敌推按休着慌，手迭敌臂压彼掌。

 向外掤架上右步，力贯双拳取太阳。

 转身右瞪脚：

 敌逼左侧近身前，我忽退步右转圈。

 分手挤握身蓄势，左瞪右踹步连环。

左右分鬃：

 斜单鞭后此势连，先采后挒左右环。

 弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。

玉女穿梭：

 转身顺掤拗手击，双手斜穿肘后齐。

  旋肘摇化走内劲，贴身滚挤莫相离。

下   势：

 下势避敌转腰胯，手似采碟下寻花。

  逆收顺采皆由我，退进自如用不差。

金鸡独立：

 顺势跟进蛰龙现，擎掌托肘敌臂弯。

 下踩脚背勿轻用，提膝休撞下丹田。

高探马穿掌：

 右手探马以高强，谁料左手又穿掌。

 胸前护肘靠右手，左脚跟进又难防。

上步七星：

 上步七星变无穷，看似防守实寓攻。

 远打近靠中出肘，前踢旁踹膝上冲。

 退步跨虎：

 上压下踢来势欢，退步闪战莫迟。

 园转两臂任开合，粘连黏随稳如盘。

转身摆莲：

 前封后打进腿功，势如旋风平地生。

 采捋敌臂粘缠劲，连环横扫锉敌锋。

弯弓射虎：

 敌进双拳打我胸，右提左拂似挽弓。

 紧贴敌臂回劲放，当头炮加左拳冲。

收   势：

 太极无始亦无终，阴阳相迹齐妙生。

 走即粘来粘即走，攻变守来守变攻。

 知己知彼无不胜，熟着熟劲见神明。

 任他鼎力来势猛，引进入空智胜勇